腰痛不求人，站起来盘他！

01讲-腰部及腿部斜向伸缩训练

课程目录

• • 01讲-腰部及腿部斜向伸缩训练
  • 02讲-坐姿腿后侧揉压
  • 03讲-体前屈腰部延展
  • 04讲-站立多角度体前屈
• • 05讲-高低位身体前侧延展
  • 06讲-扶杆胸椎伸展
  • 07讲-站立侧向伸展