简单几步纠正姿态，让你时刻充满自信！

01讲-前言

课程目录

• • 01讲-前言
  • 02讲-胸椎打开
  • 03讲-双腿夹水杯胸部扭转
  • 04讲-胸肌拉伸
  • 05讲-绕肩训练
• • 06讲-高位身体前侧延展
  • 07讲-抱头行走
  • 08讲-肩关节外旋训练
  • 09讲-上背部收缩训练1（弹力带）
  • 10讲-横向呼吸训练