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01讲-颈部伸展操作

课程目录

• • 01讲-颈部伸展操作
  • 02讲-弹力带横向呼吸
  • 03讲-坐姿夹水瓶呼吸训练
  • 04讲-胸肌拉伸
  • 05讲-扶杆胸椎伸展
  • 06讲-扶杆全脊柱伸展
• • 07讲-上背部收缩训练1
  • 08讲-加强版肩关节外旋训练
  • 09讲-弹力带下拉训练
  • 10讲-上背部收缩训练1（弹力带）
  • 11讲-弹力带上提训练
  • 12讲-弹力带划船训练